Mars 2025 - Patañjali 2, Le chemin du yoga en huit étapes

Dans les Yoga Sūtra, après avoir défini le yoga comme l’arrêt des fluctuations du mental, Patañjali nous propose une voie concrète pour y parvenir.

Un chemin en huit étapes, appelées Ashtanga. Ce qui signifie "les huit membres" du yoga.

Ces huit membres ne sont pas des niveaux à gravir, mais des aspects complémentaires d’un même chemin intérieur. Ils nous guident, pas à pas, de l’extérieur vers l’intérieur, de l’agitation vers la clarté.

Les deux premières étapes concernent notre manière d’être au monde :

• Yama, les attitudes justes envers les autres : ne pas nuire, dire la vérité, ne pas voler, canaliser son énergie, ne pas s’attacher à ce qui ne nous appartient pas.

• Niyama, les engagements envers soi-même : cultiver la pureté, le contentement, l’effort, l’étude de soi, l’abandon au plus grand que soi.

Ces principes ne sont pas des règles rigides. Ce sont des repères, pour créer un espace intérieur propice à la paix. Ils nous aident à vivre avec plus d’alignement, de respect et de clarté.

Puis viennent les étapes liées au corps et au souffle :

• Āsana, la posture. Non pas pour "bien faire", mais pour stabiliser le corps, pour qu’il devienne un soutien dans notre pratique. Une posture assise, ferme et confortable, devient le socle de l’attention.

• Pranayama, le souffle conscient. Apprendre à respirer, c’est apprendre à sentir. En dirigeant le souffle, on apaise le mental, on ouvre l’espace du cœur.

Ensuite, l’attention se tourne davantage vers l’intérieur :

• Pratyahara, le retrait des sens. Ce n’est pas une fuite du monde, mais la capacité à revenir en soi, à ne plus être balloté par les sollicitations extérieures. C’est comme rentrer à la maison.

Enfin, viennent les trois dernières étapes, intimement liées à la méditation :

• Dharana, la concentration. Fixer le mental sur un point, une sensation, un mantra, un souffle.

• Dhyana, la méditation. Une attention continue, fluide, sans effort. Être là, pleinement.

• Samadhi, l’union. Un état où il n’y a plus de séparation entre l’observateur et l’objet observé. Une conscience claire, paisible, unifiée.

Ce chemin des huit membres n’est pas une obligation. C’est une invitation. Une carte, transmise depuis des siècles, pour nous accompagner vers plus de liberté intérieure.

Chaque étape est une pratique. Chaque étape est une graine à faire germer, à notre rythme, avec patience.

Et parfois, dans un geste simple, dans une respiration profonde, dans un silence habité, ce chemin s’ouvre. Non pas comme une destination lointaine, mais comme une présence. Une vérité intérieure, toujours là, que le yoga nous aide à retrouver.