Septembre 2025 - Les Yamas : les fondations éthiques du yoga

Les Yamas sont souvent présentés comme le premier pas sur le chemin du yoga. Ils ne sont pas des règles strictes ou des dogmes, mais plutôt des directions intérieures qui orientent notre façon d’être au monde. Ils rappellent que le yoga commence avant le tapis, dans nos gestes les plus simples, nos paroles et nos choix quotidiens.

Patanjali décrit cinq Yamas :

• Ahimsa : la non-violence, dans l’action, la parole et surtout dans nos pensées envers nous-même.

• Satya : la vérité, dire ce qui est réel, mais aussi vivre en cohérence.

• Asteya : ne pas voler, ne prendre ni l’énergie ni le temps des autres… ni le nôtre.

• Brahmacharya : la juste énergie, apprendre à canaliser au lieu de s’épuiser.

• Aparigraha : le non-attachement, alléger nos mains et notre cœur.

Ces principes nous offrent un socle pour vivre alignés et disponibles à la pratique. Sur le tapis, ils se traduisent par la douceur envers le corps, la présence honnête à ce que l’on ressent, le respect de nos limites, la discipline juste et le détachement du résultat.

Comme le rappelle Patanjali :« Yamah samyamah » : les Yamas sont une maîtrise de soi qui élève le pratiquant. (YS II.30)

Chaque rentrée est une invitation à réajuster notre direction. Les Yamas nous guident comme une boussole intérieure, pour marcher avec plus de clarté, de paix et de simplicité.