Juillet et Août 2025 - Le yoga dans la vie quotidienne : vivre en conscience sans tapis

Quand on pense au yoga, on imagine souvent un tapis, une salle calme, des postures tenues en silence… Mais en réalité, le yoga ne commence pas quand on déroule son tapis.

Il commence bien avant, et continue bien après.

Car le yoga, dans sa tradition, est un chemin de vie et pas seulement une pratique physique.

Le yoga, c’est comment je respire quand je suis stressé.

C’est comment j’écoute quelqu’un.

C’est comment je mange, comment je parle, comment je choisis de ralentir dans une journée trop pleine.

Dans les Yoga Sūtra de Patañjali, il n’est presque pas question d’asanas (les postures).

On y parle du corps physique que dans un seul passage.

Le reste, c’est l’observation du mental, du souffle, de l’attention, des attitudes envers soi-même et envers les autres.

Le yoga, c’est aussi Yama et Niyama. Les piliers éthiques de la tradition.

– Suis-je honnête avec moi-même ?

– Est-ce que je nourris de la bienveillance dans mes gestes, mes paroles ?

– Est-ce que je prends soin de moi, sans excès ni négligence ?

Tout cela est yoga.

Vivre en yoga, ce n’est pas faire des acrobaties.

C’est vivre avec attention, avec présence.

C’est parfois juste respirer profondément avant de répondre à quelqu’un.

C’est choisir le silence plutôt que la réactivité.

C’est voir ce qui se passe en soi, sans fuir ni juger.

Alors bien sûr, les postures sont utiles : elles permettent d’habiter le corps, de le délier, de le sentir vivant. Mais elles ne sont qu’un des outils sur ce chemin.

Le plus grand tapis de yoga… c’est la vie.

Et la plus belle pratique, c’est peut-être de transformer nos gestes les plus simples (marcher, cuisiner, parler, écouter) en actes conscients.

Chaque fois que l’on revient à soi, que l’on respire en conscience, que l’on choisit d’être là, on pratique le yoga.