Yoga prénatal et Yoga postnatal
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est une pratique douce et consciente qui accompagne la femme tout au long de la grossesse. À travers le mouvement, la respiration et la détente, il aide à apaiser le mental, à libérer les tensions et à renforcer le lien avec le bébé.
Cette pratique favorise un meilleur sommeil, diminue le stress et prépare le corps à l’accouchement en développant force, souplesse et confiance. Elle offre un véritable espace de calme, de recentrage et d’écoute intérieure pour vivre cette période avec sérénité.
La pratique se concentre sur :
• Renforcement musculaire doux
• Assouplissement
• Respiration
• Relaxation
Yoga Postnatal
Le yoga postnatal soutient la récupération physique et émotionnelle après la naissance. Il aide le corps à retrouver force et équilibre tout en favorisant une reconnexion en douceur à soi.
Chaque séance combine respiration, mouvements doux et méditation pour apaiser le mental et renforcer le corps en profondeur. Les exercices ciblent notamment le périnée et les muscles abdominaux, tout en apportant détente et énergie. Cette pratique guide les jeunes mamans vers un ancrage paisible et une vitalité retrouvée.
La pratique se concentre sur :
• Renforcement musculaire doux
• Respiration
• Méditation guidée
• Relaxation